Meditation und Achtsamkeit: Deinen Weg zur inneren Ruhe finden

Es gab eine Zeit, da war mein Alltag geprägt von Stress, Druck und dem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen. Während meines Studiums war mein Kalender voll, mein Kopf noch voller – und mein Körper irgendwo dazwischen. Später im Berufsleben wurde es nicht besser: Termine, Verantwortung, Leistungsdruck. Für Ruhe war da kein Platz.

Was ich damals noch nicht wusste: Ich dachte, ich müsste mir Ruhe verdienen. Erst genug leisten, um sie mir "erlauben" zu dürfen. Doch das ist eine Lüge, die uns das System erzählt. Der eigentliche Default-Zustand unseres Nervensystems ist Ruhe. Von dort aus können wir klar denken, mitfühlen, lieben – für uns selbst und für die Menschen um uns herum.

Yoga beginnt nicht auf der Matte

Yoga hat mir gezeigt, dass Selbstfürsorge nicht mit dem ersten Asana beginnt, sondern viel früher. Schon die ersten zwei Stufen im Yoga – Yamas und Niyamas – lehren uns einen liebevollen Umgang mit uns selbst und anderen. Gewaltfreiheit, Ehrlichkeit, Selbstdisziplin, Achtsamkeit und Hingabe.

Fragen wie:

– Warum tue ich, was ich tue?

– Will ich das wirklich?

– Wie fühlt es sich in mir an?

sind dabei der Schlüssel.

Denn Klarheit entsteht im Innehalten – nicht im Tun.

Du darfst dich selbst wählen

Wenn du dich oft fragst, wie du endlich zur Ruhe kommst, möchte ich dir sagen: Du musst nicht erst etwas leisten, um es zu dürfen. Du darfst dich selbst wählen – heute. Jetzt.

Ein erster Schritt kann eine sanfte Yogastunde sein. Ein geschützter Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst. Kein Müssen, kein Vergleichen – nur du, dein Atem, dein Körper.

Spüre, wie wohltuend es ist, dir bewusst 90 Minuten nur für dich zu nehmen. Wie dein Geist leiser wird. Wie dein Herz weicher schlägt. Und wie du plötzlich wieder in dir ankommst.

✨ Möchtest du deine innere Ruhe wieder spüren?

Dann lade ich dich herzlich zu meinen Yoga-Kursen ein – liebevoll gestaltete Stunden

voller sanfter Bewegungen, Meditation und Zeit zum Ankommen.

Kommende Veranstaltungen

Ich freue mich, diesen Weg mit dir zu gehen.

Alles Liebe,

Anna